观课撷英

            体验式心育课堂赋能教学提质与学风建设的实践探究

            心理健康教研室  陈璟

优良学风的培育不在于事后约束，而在于课堂过程的持续浸润。依托心理健康课堂，通过场景引导、方法赋能、正向激励，持续改善学生浮躁懈怠、被动敷衍的学习状态，从心理根源上唤醒学生成长内驱力，是抓实学风建设最直接、最有效的课堂路径。

心理健康教研室立足大学生心理成长规律与日常行为痛点，以自控力培育为核心切入点，创新体验式、实操化课堂教学模式，摒弃空洞理论宣讲，聚焦学生真实成长困境，通过场景共情、体感探究、方法赋能、实践落地的闭环式教学，在提升课堂教学质量的同时，正向引导学生学习心态、规范课堂行为、塑造自律品质，实现心育课堂提质与班级学风优化的双向突破。

贴合学情、直击痛点的课堂教学，是重塑学风、唤醒学生成长自觉的重要动力。当代大学生在日常学习生活中，普遍存在三类高频的自控力困境，也是造成课堂学风松散、学习效率低下的核心诱因：一是静心难，想要专注学习、提升自我，却难以抵御娱乐诱惑，习惯性分心走神；二是践行难，能够清晰制定学习计划、树立成长目标，却普遍存在拖延惰性，计划难以落地；三是坚持难，时常下定决心自律精进，却极易因懈怠、畏难、杂念干扰轻易放弃。这些反复出现的日常状态，是绝大多数学生的共性成长难题，也是导致心育课堂学生参与消极、互动敷衍、心态懈怠的根本原因。以往教学中，单纯依靠纪律约束、理论劝导的方式，无法从根源上化解学生的心理内耗与行为惰性，甚至容易引发学生抵触心理，加剧课堂松散学风。对此，本次心育课堂摒弃传统教学模式，以学生真实生活场景为课程开篇切入点，直接聚焦学生熟悉的分心、拖延、易松懈等真实困境，通过具象化的场景描述，快速引发全体学生的情感共鸣与自我复盘，让学生正视自身自控短板与心理问题，彻底改变学生“心育课堂无意义、可敷衍摆烂”的错误认知。

在课堂导入环节，我摒弃生硬的课程开篇宣讲，立足学生日常真实场景，具象列举三类普遍存在的自控困境，瞬间唤醒学生共情，让学生快速代入自身、审视自我。在全体学生产生深度共鸣、主动反思自身问题的基础上，顺势开展温和正向的认知引导，纠正学生对“自控力”的片面误区。很多学生错误认为，提升自控就是压抑自我本能、剔除所有杂念、强迫自己被动坚持，因此对自律成长存在抵触、畏难心态。针对这一认知偏差，我精准解读自控力的核心内涵，让学生清晰认知到，提升自控并非压抑天性、克制自我，而是学会在杂念丛生、欲望交织的日常中，主动理性取舍、自主选择正向行为，摆脱惰性与本能的裹挟，掌握自我成长的主动权。这一引导既化解了学生的抵触心理与畏难情绪，重塑了学生对心理成长、自我管理的正确认知，也让学生主动放下敷衍心态，以接纳、真诚、积极的状态投入课堂学习，为后续课堂教学开展、优良学风营造筑牢思想根基。

为切实提升课堂教学成效，同步培育学生自律品质，本次课堂采用“体验探究+实操学习”层层递进的教学模式，让学生在亲身感知、深度思考、主动研讨中突破自我，逐步塑造专注、自律、精进的优良学风，实现从“被动听课”到“主动成长”的转变。课堂第一环节设置沉浸式体感体验活动，以手臂平举挑战为载体，将抽象的自控力心理概念转化为直观的身体体验。在挑战过程中，学生能够亲身感受，随着时间推移，身体疲惫、酸痛乏力的感受不断加剧，内心想要松懈放弃、偷懒摆烂的本能念头不断涌现。通过亲身实践，学生直观体悟到自控力的核心特质：自控力如同人体肌肉，持续使用会产生消耗、伴随疲惫，但长期坚持锻炼，就能逐步提升耐力、增强韧性，实现自我突破。这一体验式教学，让抽象的心理学知识变得具象可感，彻底打破学生对自控力的模糊认知，让学生深刻明白自律并非与生俱来，而是可以通过后天练习提升的心理能力，有效激发学生主动锻炼自控力、突破自我的成长动力。

课堂第二环节聚焦问题探究与深度研讨，以经典棉花糖实验为理论依托，结合大学生日常学习中的真实案例，深度拆解学生分心、拖延、懈怠放弃的内在心理成因，摒弃片面的行为评判，从心理机制层面帮助学生正视自身问题。教学过程中，充分发挥学生主体作用，组织小组集中研讨交流，引导学生结合自身学习状态、成长困惑坦诚分享、深度交流。相较于传统课堂教师单向输出的模式，本次课堂充分调动学生主动性，学生研讨氛围热烈浓厚，纷纷主动剖析自身拖延、分心、懈怠的行为表现，大胆表达内心困惑与真实想法，结合自身经验交流自我调整、克服惰性的可行思路。学生研讨得出的改善方法贴合日常、简单实用，兼具针对性与可操作性。整个过程中，学生全程专注投入、积极互动，彻底杜绝了课堂走神、玩手机、消极敷衍等不良现象，有效营造了真诚交流、主动思考、互助共进的优良课堂氛围，切实优化了班级心理学风。

课堂第三环节聚焦实操赋能，立足学生日常成长痛点，传授轻量化、易落地、高适配的自我管理方法，让学生学有所用、学以致用，从根源上提升学生自控能力、改善不良学习状态。我结合大学生作息特点、学习节奏、心理状态，通俗拆解讲解三项硬核实用的自控方法，分别为如果——那么执行计划、五分钟启动法、身体能量补给法。针对学生计划易落空、拖延严重的问题，讲解如果——那么执行计划，帮助学生建立固定行为逻辑，减少决策内耗；针对学生畏难拖延、不愿启动学习的困境，普及五分钟启动法，降低行动门槛，打破摆烂惰性；针对学生精力不足、容易松懈放弃的问题，解读身体能量补给方式，从生理层面支撑心理自律，解决自控力不足的底层问题。教学过程中，全程摒弃复杂理论，以日常场景为依托通俗拆解，方法简单易懂、上手即用，极大提升了学生的学习积极性。学生全程专注倾听、主动举手提问、交流感悟，课堂参与度、专注度大幅提升，扭转了以往心育课堂松散懈怠、敷衍应付的不良学风。

课堂收尾阶段，我对本次课程的核心知识点、自控方法、成长理念进行系统梳理汇总，帮助学生梳理知识体系、巩固课堂所学，深化学生对自我管理、自控成长的认知理解。为打通“课堂学习”与“日常践行”的壁垒，避免教学流于形式，实现学风建设常态化、长效化，课堂最后启动21天自控力打卡计划，引导学生将课堂所学的实操方法运用到日常学习、生活中，推动知识从“认知知晓”转化为“落地践行”，让自律成为日常习惯，让精进成为成长常态。

本次心理健康教育公开课严格贴合课堂提质与学风建设的核心要求，全程立足学生真实痛点、聚焦育人实效，不空谈理论、不生硬说教，构建了“场景共情唤醒认知、体感探究深化理解、案例研讨剖析问题、实操方法赋能成长、长期践行固化习惯”的完整教学闭环。从教学成效来看，整堂课程节奏流畅、层层递进、贴合学情，学生全程主动思考、踊跃发言、深度研讨，能够正视自身自控短板与心理问题，切实掌握可落地、可操作的自我管理方法，自我约束认知、主动成长意识得到显著提升。从学风建设层面来看，课堂改善了以往学生注意力涣散、参与消极、敷衍摆烂的不良状态，营造了专注真诚、互助共进的优良课堂氛围，有效重塑了班级学风。

心理健康教育课堂教学提质与学风建设的核心，在于立足学生真实学情、摒弃形式化教学，以体验式、实操化教学唤醒学生成长自觉。唯有精准对接学生成长痛点，让课堂贴近学生、贴近实际、贴近生活，才能真正让学生学有所悟、学有所得、行有所成，在持续提升心育课堂教学质量的同时，常态化涵养优良班级学风，助力学生塑造自律坚韧、积极向上的健康心理品质，实现心理健康教育立德树人的核心育人目标。